Administrarea zilnică de multivitamine timp de doi ani ar putea avea efecte minore asupra procesului de îmbătrânire biologică, conform unui studiu realizat de cercetători americani. Deși rezultatele sugerează o ușoară încetinire a ritmului de îmbătrânire, experții avertizează că schimbările observate sunt de natură modestă și încă nu sunt clare beneficiile concrete pentru sănătate. În contextul în care tot mai mulți oameni caută soluții pentru a-și întări organismul și a-și prelungi tinerețea, aceste descoperiri aduc o perspectivă prudentă asupra rolului suplimentelor alimentare în procesul de îmbătrânire.
Ce înseamnă vârsta biologică și cum o poate influența stilul de viață
Pentru mulți, vârsta cronologică – adică numărul de ani trăiți – este indicatorul cel mai clar al trecerii timpului. Însă, în realitate, acest parametru nu reflectă întotdeauna starea fizică sau mentală a organismului. Vârsta biologică, de exemplu, este o măsură mult mai precisă a sănătății reale, fiind estimată prin analiza modificărilor ADN-ului, în special prin așa-numitele „ceasuri epigenetice”. Acestea sunt indicatori moleculari care se modifică odată cu timpul și pot oferi o imagine mai clară asupra procesului de îmbătrânire a fiecăruia.
Studiile recente arată că doar câteva intervenții, inclusiv alimentația și stilul de viață, pot modula această vârstă biologică. Astfel, cercetările în domeniu încearcă să identifice dacă anumite suplimente, precum multivitaminele, pot juca un rol benefic în întârzierea proceselor naturale de îmbătrânire la nivel celular.
Rezultate contradictorii din lumea științei
Studiul publicat într-o prestigioasă revistă științifică arată că administrarea zilnică de multivitamine a fost asociată cu o încetinire foarte modestă a îmbătrânirii biologice. În cazul participanților, ritmul de îmbătrânire s-a redus cu aproximativ patru luni în doi ani, o diferență destul de mică în comparație cu întregul parcurs de viață.
Dr. Howard Sesso, autorul principal al cercetării, subliniază că „în cele din urmă, este esențial să stabilim relevanța clinică a acestor rezultate”. Acesta atrage atenția că nu trebuie făcută o generalizare excesivă, iar pentru persoanele vârstnice, beneficiile pot fi oricum limitate. În plus, cercetarea a inclus aproape 1.000 de participanți sănătoși cu o medie de vârstă de 70 de ani, grupați în patru perechi diferite de tratamente și placebo, pentru a asigura o comparație corectă a rezultatelor.
Un aspect interesant este că efectele pozitive au fost mai pregnante la cei care prezentau deja un ritm de îmbătrânire biologică mai rapidă inițial, ceea ce ar putea sugera o corelație cu deficitele nutriționale necorectate anterior. În ciuda acestor rezultate, însă, mulți cercetători din domeniu rămân precauți și susțin că diferențele sunt, în continuare, în primul rând, teoretice.
Opinii prudente din partea experților
Printre cei mai reevaluativi se numără specialiștii de la Columbia University, care subliniază că impactul observat este foarte mic și nu este încă dovedit dacă aceste ceasuri epigenetice sunt cu adevărat legate de riscul de mortalitate sau de alte probleme de sănătate.
„Nu cred că oamenii ar trebui neapărat să înceapă să ia multivitamine zilnic”, afirmă dr. Marco Di Antonio, expert în îmbătrânire biologică la Imperial College London. Acesta explică că un stil de viață sănătos, o alimentație echilibrată și mișcarea constantă rămân cele mai eficiente metode de a păstra organismul tânăr.
De asemenea, dr. Pilar Guallar Castillón, profesor la Universitatea Autonomă din Madrid, recomandă evitarea suplimentelor și încurajează consumul de fructe, legume și o dietă variată, ca o metodă naturală de promovare a sănătății. „Nu risipiți bani pe suplimente alimentare dacă nu aveți nevoie, pentru că o dietă echilibrată este soluția de bază pentru un organism sănătos”, declară specialistul.
În tot acest context, cercetările continuă și există speranța că în viitor vom avea instrumente și metode mai eficiente de a lupta cu procesul de îmbătrânire, mai ales în condițiile în careînțelegerea mecanismelor moleculare ale acestuia devine tot mai avansată. Până atunci, însă, comunitatea medicală recomandă prudență și echilibru, punând accent pe un stil de viață sănătos și nu pe suplimentele alimentare în absența unui deficit clar.
