O ședință de saună poate oferi mai mult decât relaxare și căldură. Un studiu recent realizat în Finlanda a relevat faptul că sauna stimulează temporar sistemul imunitar, crescând numărul de celule albe în fluxul sanguin. Această descoperire ar putea explica unele dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu utilizarea regulată a saunei.
Cum influențează sauna celulele albe
Cercetătorii au analizat efectele unei sesiuni de saună de 30 de minute asupra unui grup de 51 de adulți, cu o vârstă medie de 50 de ani. Participanții au avut parte și de un duș rece la jumătatea intervalului. Rezultatele au arătat o creștere a numărului de celule albe circulante. Neutrofilele și limfocitele, două tipuri importante de celule albe, au revenit la nivelurile inițiale în aproximativ 30 de minute după ședința de saună.
Studiul sugerează că sauna nu creează celule imunitare noi, ci mai degrabă le mobilizează pe cele existente, mutându-le temporar în circulația sanguină. Această acțiune este benefică deoarece celulele albe sunt mai eficiente în detectarea infecțiilor și a altor amenințări atunci când circulă activ prin corp. Ilkka Heinonen, cercetător la Universitatea din Turku, a explicat că această eliberare periodică a globulelor albe în fluxul sanguin este un mecanism important pentru îmbunătățirea capacității de apărare a organismului.
Sauna, similară cu efortul fizic
Creșterea temporară a celulelor imunitare în timpul saunei este similară cu ceea ce se întâmplă în timpul activității fizice. Ambele procese reflectă capacitatea organismului de a îmbunătăți supravegherea imunitară prin creșterea circulației celulelor albe. Cercetătorii au analizat, de asemenea, citokinele, molecule implicate în răspunsurile imunitare. În general, nivelurile de citokine din sânge nu au fost modificate semnificativ de către saună.
Interesant este faptul că modificări ale nivelurilor de citokine au fost observate în funcție de creșterea temperaturii corpului în timpul saunei. Cu toate acestea, nu a existat o corelație similară între numărul de celule albe și schimbările de temperatură. Profesorul Jari Laukkanen de la Universitatea din Finlanda de Est a subliniat importanța celulelor albe în acest context.
Implicații pentru sănătate și cercetări viitoare
Utilizarea regulată a saunei a fost asociată cu diverse beneficii pentru sănătate, de la îmbunătățirea funcției cardiovasculare până la reducerea riscului de boli respiratorii. Aceste descoperiri pot oferi o perspectivă asupra proceselor biologice din spatele acestor efecte. Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că studiul s-a concentrat doar pe efectele imediate ale unei singure sesiuni de saună. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin efectele pe termen lung ale utilizării saunei asupra sistemului imunitar.
