Postul intermitent, popularizat intens pe rețelele sociale pentru beneficiile sale, nu se dovedește a fi mai eficient decât dietele tradiționale sau un stil de viață sănătos, conform unei meta-analize ample. Studiul, publicat de Sistemul Cochrane, a inclus 22 de cercetări și aproape 1.995 de adulți. Rezultatele sugerează că această practică nu oferă avantaje semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate la persoanele supraponderale sau obeze.
Postul intermitent: O promisiune depășită?
Cercetătorii, printre care Eva Madrid de la Institutul de Cercetare Sant Pau din Barcelona, au comparat postul intermitent cu recomandările alimentare standard. Studiul a inclus diverse forme de post intermitent, de la restricția alimentară în zile alternative până la alimentația limitată în anumite intervale de timp. În urma analizelor, s-a constatat că nu există o diferență semnificativă între postul intermitent și consilierea dietetică obișnuită sau îmbunătățirea obiceiurilor de sănătate.
Luis Garegnani, cercetător la Spitalul Italian din Buenos Aires, a menționat că „postul intermitent ar putea fi o opțiune rezonabilă pentru unele persoane, dar dovezile actuale nu justifică entuziasmul pe care îl vedem pe rețelele sociale față de această practică”. Autorii recunosc, de asemenea, că există puține studii care să analizeze impactul pe termen lung.
Limitări și perspective clinice
Majoritatea studiilor incluse în analiză au recrutat participanți albi din țări cu venituri mari, ceea ce ridică semne de întrebare cu privire la generalizarea rezultatelor. Acestea pot varia în funcție de sex, vârstă, origine etnică, starea de sănătate sau alte factori. Eva Madrid subliniază importanța unei abordări individualizate în consilierea pacienților supraponderali. Obezitatea este o problemă majoră de sănătate publică, iar în 2022, Organizația Mondială a Sănătății estima că 890 de milioane de locuitori din țările bogate sufereau de obezitate.
Ana Belen Crujeiras, șefa Epigenomicii în cadrul Institutului de Cercetare în Sănătate din Santiago de Compostela (IDIS), explică că, dacă este realizat corect, postul intermitent poate crea o stare de cetoză nutrițională. Această stare poate oferi beneficii pentru sănătate. Crujeiras reiterează că tratamentul obezității trebuie să fie unul personalizat, sub supravegherea unui specialist.
Articolul original, care prezenta concluziile acestei analize, a apărut pentru prima dată pe platforma Descopera.
