Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile și a calculatorului afectează sănătatea fizică, avertizează specialiștii
Utilizarea constantă a telefoanelor mobile, a computerelor și a tabletelor pare să aibă un impact negativ asupra sănătății fizice a oamenilor. Specialiștii atrag atenția asupra creșterii incidenței unei afecțiuni numite „cocoașa milenială”, cauzată de posturile incorecte menținute pe perioade lungi în fața ecranelor.
Potrivit kinetoterapeutului Hernán de la Barra, acest fenomen nu afectează doar tinerii, ci s-a extins la diverse grupe de vârstă. Tehnologia este integrată în viața de zi cu zi, favorizând sedentarismul, activitatea fizică redusă și posturile inadecvate.
Ce presupune „cocoașa milenială”
Din punct de vedere biomecanic, „cocoașa milenială” corespunde unei hipercifoze dorsale înalte, însoțită de o alterare a poziției capului și a coloanei cervicale. Aceasta apare în principal din cauza flexiei constante a gâtului și a spatelui la utilizarea dispozitivelor, care se află de obicei sub nivelul ochilor.
Flexia menținută a coloanei vertebrale este principala cauză, mai ales când folosim dispozitivele la nivelul pieptului sau mai jos. Consecințele acestei posturi pot fi dureri de gât, umeri și spate, oboseală posturală și tensiune musculară.
Efectele pe termen lung și semnele de avertizare
Pe termen lung, postura incorectă poate genera consecințe mecanice progresive, favorizând o deformare funcțională care afectează coloana vertebrală și centura scapulară. În cazuri mai complexe, poate afecta respirația, în special la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi scolioza, unde alterările pot limita expansiunea toracică.
Semnele de avertizare sunt, de obicei, vizibile cu ochiul liber, incluzând creșterea curburii spatelui, capul aplecat în față și umerii încovoiați. Pentru a evalua gravitatea, specialiștii recomandă investigații precum radiografiile, care permit măsurarea gradului de curbură a coloanei vertebrale.
Tratamentul se concentrează pe corectarea posturii și exerciții specifice. Sunt recomandate exerciții pentru întărirea musculaturii, îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale și exerciții de respirație. Prevenirea este însă esențială. Promovarea utilizării dispozitivelor la o înălțime vizuală adecvată și conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice sunt esențiale pentru a evita agravarea acestei probleme.
