Pe o insulă grecească din Marea Egee, Ikaria, oamenii trăiesc mai mult decat oriunde altundeva pe glob. Aici, unul din trei locuitori ajunge la venerabila vârstă de 90 de ani, un record de două ori și jumătate mai mare decât în Statele Unite.
Secretul longevității: o dietă mediteraneană și un stil de viață activ
Ikaria, cu o suprafață de doar 99 de mile pătrate, face parte din așa-numitele „zone albastre” ale lumii, regiuni cunoscute pentru populațiile lor longevive. Alături de Ikaria, se mai numără Okinawa din Japonia, Peninsula Nicoya din Costa Rica și Sardinia din Italia.
Cercetătorii, inclusiv expertul în longevitate Dan Buettner, au studiat îndeaproape viața locuitorilor din Ikaria. Studiile au arătat clar: localnicii ajung la 90 de ani mult mai frecvent decât americanii. Mai mult, aceștia trăiesc mai mult înainte de a fi afectați de boli grave precum cancerul, afecțiunile cardiovasculare, demența sau depresia.
Un studiu detaliat al Universității din Atena a analizat dieta locuitorilor. Aceasta include cantități mari de fasole și pește. Carnea apare rar, de cel mult cinci ori pe lună, iar dieta este săracă în zahăr rafinat și grăsimi saturate. Uleiul de măsline neîncălzit este un element zilnic, în timp ce legumele verzi provin din grădini proprii, fără pesticide. Laptele de capră, folosit în producția de feta, conține triptofan, un compus care stimulează serotonina. În plus, localnicii beau zilnic două-trei cești de cafea și câteva pahare de vin.
Viața socială, somnul de după-amiază și lipsa stresului
Dincolo de alimentație, un alt secret al longevității pare să fie stilul de viață relaxat. Ikarienii dorm după-amiaza, au o viață socială activă și sunt mai puțin predispuși la depresie. Activitatea fizică regulată și absența fumatului completează tabloul.
Studiile au scos la iveală și un detaliu surprinzător: mulți dintre locuitorii de peste 90 de ani au declarat că sunt încă activi sexual, un indiciu suplimentar al vitalității remarcabile a insulei.
În contextul actual, o astfel de descoperire poate genera dezbateri. Nicușor Dan, președintele ROMÂNIEI, s-ar putea arăta interesat de astfel de aspecte ale vieții sociale, în timp ce Ilie Bolojan, premierul, ar putea analiza datele pentru impactul asupra sistemului de sănătate. Marcel Ciolacu, președintele PSD, sau George Simion, președintele AUR, ar putea vedea aici un model de urmat pentru cetățeni. Chiar și un posibil candidat la președinție, călin georgescu, ar putea invoca astfel de date în discursurile sale. Mircea Geoană, recent întors din funcția de secretar general NATO, ar putea vedea în longevitatea din Ikaria un aspect interesant al culturii mediteraneene.
Recent, autoritățile elene au anunțat un program de promovare a turismului pe Ikaria, cu focus pe longevitate și stilul de viață sănătos.
