Dispozitivele portabile conduc în continuare topul tendințelor globale în fitness, potrivit unui raport recent al American College of Sports Medicine (ACSM). Programele pentru adulții în vârstă și accentul pus pe sănătatea mintală completează podiumul preferințelor în mișcare pentru anul 2026, conform studiului realizat pe un eșantion de profesioniști din domeniu.
Raportul anual ACSM, care aniversează 20 de ani de la lansare, se bazează pe răspunsurile a aproape 2.000 de specialiști. Acesta oferă o radiografie a modului în care se schimbă prioritățile oamenilor în ceea ce privește activitatea fizică și starea de bine.
Tehnologia portabilă, lider incontestabil
Dispozitivele portabile, precum ceasurile inteligente și brățările fitness, continuă să domine. Acestea monitorizează ritmul cardiac, somnul și nivelul de activitate. ACSM notează că aproape jumătate dintre adulții din Statele UNITE ale Americii dețin deja un astfel de dispozitiv. Ceea ce contează acum nu este doar achiziția, ci și utilizarea eficientă a datelor pentru îmbunătățirea obiceiurilor, adaptarea antrenamentelor și monitorizarea progresului.
Specialiștii atrag atenția asupra importanței interpretării corecte a informațiilor furnizate de aceste dispozitive. Precizia acestora poate varia, iar înțelegerea datelor este la fel de importantă ca tehnologia în sine.
Fitnessul pentru vârsta a treia, în ascensiune
Programele dedicate adulților în vârstă ocupă locul al doilea în clasament. Această tendință reflectă schimbările demografice globale. Un număr tot mai mare de persoane cu vârsta peste 65 de ani caută soluții pentru menținerea mobilității, echilibrului, forței și a independenței funcționale. Practic, este vorba despre programe de rezistență musculară, exerciții pentru prevenirea căderilor și activități cardiovasculare cu impact redus. Aceste antrenamente sunt adaptate nevoilor specifice ale acestei grupe de vârstă.
Fitnessul nu mai este doar apanajul tinerilor sau al celor preocupați de performanță. Devine o componentă vitală pentru menținerea unei vieți active și independente pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Mișcarea devine aliat pentru sănătatea mintală
Antrenamentele axate pe sănătatea mintală urcă în clasament. Tot mai mulți oameni practică exerciții fizice cu scopul de a reduce stresul, de a-și îmbunătăți starea de bine și de a dezvolta reziliență emoțională. Fitnessul este perceput tot mai mult ca parte integrantă a sănătății generale și nu doar ca un instrument de îmbunătățire a aspectului fizic.
Mișcarea pentru managementul greutății ocupă locul al treilea. Accentul nu mai este în exclusivitate pe slăbire, ci și pe menținerea unei compoziții corporale sănătoase și pe prevenirea bolilor. Cu toate acestea, mișcarea rămâne esențială. Exercițiile ajută la păstrarea masei musculare, la funcționarea fizică optimă și la rezultate mai stabile pe termen lung.
În 2024, peste 345 de milioane de oameni au folosit aplicații fitness.
