Lipsa de organizare și relaxarea în unele aspecte ale vieții de zi cu zi devin, din ce în ce mai frecvent, factori ce contribuie la probleme de sănătate, inclusiv obezitatea. La această concluzie a ajuns medicul dermatolog, nutritionist și specialist în boli metabolițe, Dr. Daniela Stegaru, în cadrul emisiunii „Fântâna de Sănătate” difuzată de G4Food, unde a explicat legătura strânsă dintre stilul de viață dezordonat și creșterea în greutate. În opinia sa, aceste tendințe sunt cauzate nu doar de genetica, ci și de lipsa unei planificări riguroase a rutinei zilnice, alimentației și odihnei.
De ce lipsa de organizare ajută la acumularea kilogramelor în plus?
Medicii avertizează tot mai des asupra faptului că, în societatea modernă, viteza crescută a vieții și presiunea de a fi tot timpul activ pot genera o abandonare treptată a obiceiurilor sănătoase. Dr. Daniela Stegaru susține că atunci când oamenii nu reușesc să-și gestioneze eficient timpul, dezechilibrele apar, iar alimentația neprevăzută și haotică, precum consumul de alimente rapide sau porții nesănătoase, devine norma. „Pacienții ajung să aibă probleme de greutate, dincolo de background-ul genetic pe care nu îl poți neglija. De multe ori, lipsa unei scheme bine stabilite de activitate și alimentație duce la creșteri în greutate care devin greu de controlat”, explică specialistul.
Această abordare neimportantizată a rutinelor zilnice nu se limitează doar la alimentație, ci include și aspectele legate de odihnă, activitate fizică și gestionarea stresului. Într-un context în care orele de somn sunt reduse sau în care mesele nu sunt regulate, organismul tinde să reacționeze prin depozitarea excesivă a grăsimilor, ceea ce în timp poate duce la obezitate sau alte probleme metabolice.
Stil de viață dezorganizat, cauză sau efect?
Este de notorietate faptul că, în lumea contemporană, mulți dintre oameni se luptă cu programul dezechilibrat și cu lipsa de timp, ceea ce le afectează sănătatea pe termen lung. Cu toate acestea, medicul Stegaru emphasizează că această dezordine nu se limitează doar la aspectul temporar: „Stilul de viață dezordonat devine, adesea, cauza principală pentru creșterea în greutate, pentru că organismul nu mai are resursele și echilibrul necesar pentru a funcționa optim”. Astfel, se instalează un cerc vicios în care stresul, oboseala și alimentația haotică devin factori care se întrepătrund.
Din păcate, preocuparea pentru o alimentație echilibrată și pentru odihnă nu mai este o prioritate pentru mulți, din cauza ritmului alert al societății. În plus, apariția și răspândirea produsele ultra-procesate și a gustărilor de tip fast-food amplifică această problemă, transformând-o într-un fenomen comun.
O abordare echilibrată pentru evitarea capcanei
Potrivit specialistei, un stil de viață bine organizat poate face diferența între menținerea unei greutăți sănătoase și dependența de diete drastice sau tratamente costisitoare. „Este esențial ca fiecare om să-și stabilească și să-și respecte niște reguli simple în rutina zilnică, astfel încât să prevină creșterea în greutate și apariția problemelor de sănătate,” afirmă Dr. Daniela Stegaru.
În timp ce informațiile despre alimentație sănătoasă și exerciții fizice devin tot mai accesibile, specialista subliniază că soluțiile trebuie personalize, adaptate stilului de viață și particularităților fiecăruia. În acest moment, tendințele mondiale indică o conștientizare în creștere privind importanța managementului stresului, a planificării meselor și a programului de odihnă pentru menținerea unui corp sănătos și echilibrat.
Perspectiva medicilor și a specialiștilor în domeniu sugerează că, în viitor, abordarea holistică a sănătății va fi tot mai valorificată, fiind nevoie de o schimbare mentală și de o responsabilizare personală pentru a preveni consecințele grave ale unui stil de viață dezorganizat. Într-un mediu din ce în ce mai complex și solicitant, cele mai solide soluții rămân disciplina și o conștiință constantă despre importanța echilibrului în toate aspectele vieții.
