Dacă te simți ca și cum ai avea o colecție de relații eșuate, toate având același „tip” de partener, nu ești singur. Mulți oameni revin, inconștient, la tiparele de relaționare din trecut, atrăgând parteneri care seamănă între ei, chiar dacă aspectul exterior este diferit.
De ce repetăm aceleași tipare?
Unul dintre motivele principale pentru care ajungem în aceleași tipuri de relații este familiaritatea. Creierul nostru este programat să caute ceea ce este cunoscut, chiar dacă acea cunoaștere nu este neapărat plăcută sau benefică. Astfel, inconștient, căutăm parteneri care corespund tiparelor pe care le-am experimentat în relațiile anterioare, adesea în copilărie, cu figurile parentale.
Experiențele timpurii, de la felul în care am fost iubiți, până la tipul de conflict pe care l-am observat în familie, modelează modul în care percepem relațiile și ce considerăm normal. Dacă, de exemplu, ai crescut într-o casă în care comunicarea era deficitară, vei putea fi mai predispus să atragi parteneri cu aceleași dificultăți de comunicare, chiar dacă conștient îți dorești altceva. Acest lucru se întâmplă pentru că este ceea ce creierul tău „cunoaște” și consideră familiar.
Influența atașamentului în alegerea partenerilor
Stilul de atașament pe care îl avem joacă un rol crucial. Persoanele cu un atașament anxios pot căuta parteneri care să le valideze constant, în timp ce persoanele cu un atașament evitant pot evita intimitatea și pot atrage parteneri care le oferă suficient spațiu. Aceste tipare sunt adesea ancorate în experiențe din copilărie și pot influența profund modul în care abordăm relațiile.
Atașamentul securizant, pe de altă parte, este asociat cu relații mai sănătoase, deoarece indivizii cu acest stil sunt mai încrezători în sine și în capacitatea lor de a forma legături profunde. Dezvoltarea unui atașament securizant poate fi un proces dificil, dar este posibil prin terapie sau prin conștientizarea propriilor emoții și nevoi. Este important să ne amintim că schimbarea nu este un proces instantaneu, ci unul gradual.
Cum putem schimba tiparele relaționale?
Primul pas spre schimbare este auto-reflecția. Trebuie să ne uităm cu atenție la istoricul nostru amoros, să identificăm tiparele recurente și să ne întrebăm ce anume din trecutul nostru le-a generat. Este util să ne analizăm relațiile, să observăm comportamentele noastre și ale partenerilor, și să notăm ce anume ne atrage la o anumită persoană.
Terapia poate fi de ajutor, oferind un spațiu sigur pentru a explora aceste tipare și a înțelege mai profund rădăcinile lor. Un terapeut poate ajuta la identificarea schemelor cognitive disfuncționale și la dezvoltarea unor strategii mai sănătoase de relaționare. Înțelegerea profundă a trecutului și a modului în care acesta ne influențează deciziile poate duce la alegeri mai conștiente și la relații mai satisfăcătoare.
În timp, cu efort și cu răbdare, este posibil să ne rupem de aceste tipare.
Cercetările arată că, în România, peste 40% din persoanele care caută ajutor specializat în gestionarea relațiilor amoroase menționează repetarea tiparelor comportamentale negative ca fiind principala problemă.
Sursa: Antena 3
